【饮食百科】它是“食物黄金”！健脾、养胃还助眠！这样吃营养翻倍

小米因其呈现金黄色又富有营养，有“食物黄金”的美称。在民间还有“一粒小米半碗药”的说法，很多人生病时还会拿小米来滋补身体。小米究竟会给身体带来哪些好处？怎么吃小米健康获益最大？✦✦小米的营养优势

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【饮食百科】吃错粗粮让血糖飙升

来源：央视新闻、科普中国、科普山东